90 Jours pour perdre 10 kilos de gras et retrouver un corps sec et athlétique
Ta transformation commence aujourd’hui.
By Antoine TheMuscleFit– Coach personnel
Coaching sportif 100 % personnalisé, pensé pour les hommes qui veulent perdre du gras, prendre du muscle, et retrouver un physique qui en impose.
Remplace jusqu’à 10 kilos de gras par du muscle en 12 semaines (Garanti !)
Sans salle de sport | Sans régime extrême | Sans bouleverser tes habitudes
Regarde cette courte vidéo pour comprendre comment je vais t’aider à transformer ton corps… et ton mental.
+ 40
Coachés
98 %
Satisfaction
Méthode testée sur profils très occupés (chefs d’entreprise, salariés, pères de famille).
– 12 kg
Perte moyenne
7 j
1ers effets
Une méthode qui s’adapte à toi (pas l’inverse)
Pensée pour les hommes qui veulent un physique athlétique, un mental solide, et plus d’énergie dans tous les domaines de leur vie.
💪 Entraînements courts et efficaces. Adaptés à ton niveau, à ton emploi du temps et à tes objectifs précis.
🏠 30 minutes max – chez toi ou en salle. Sans matériel obligatoire, sans excuses.
📲 Suivi quotidien sur WhatsApp. Motivation, corrections, ajustements : tu n’es jamais seul.
🥩 Plan alimentaire flexible. Pas de privations inutiles, mais une stratégie simple pour sécher et construire du muscle.
Ton Coach
Antoine
« Je veux montrer qu’on peut transformer son corps après 30 ans… sans sacrifier toute sa vie. »
En 2020, j’étais comme toi.
Pas satisfait de mon corps, aucun plan, et l’impression que la salle c’était juste pour les autres.
Je faisais 57 kg pour 1m72, je voulais prendre du muscle… mais je ne savais pas comment m’y prendre. 🩹
En 2022, peut-être comme toi aujourd’hui, je m’entraînais dur : 5 séances/semaine, motivé…
Sauf que j’avais trop de gras, une mauvaise alimentation, pas assez de sommeil.
Bref, beaucoup d’efforts pour un résultat qui ne me plaisait pas. ❌
En 2023, j’ai tout cumulé : mauvaise prise de masse, junk food 🍕, soirées à répétition…
Et malgré l’entraînement, mon physique ne me ressemblait pas.
J’ai compris une chose : sans un mode de vie sain ET une méthode claire, tu n’auras jamais le corps que tu veux.
En 2024, j’ai tout changé : entraînement structuré, nutrition flexible, discipline.
Résultat : physique sec et athlétique, énergie retrouvée et surtout confiance totale. ✅
Aujourd’hui, en 2025, je suis coach et j’aide les hommes qui étaient comme moi à éviter mes erreurs et atteindre leur meilleur physique en moins de temps. 🚀
Ce que tu veux, ce n’est pas juste perdre du poids.
✅ Plus de force et d’énergie
✅ Une vraie confiance en toi
✅ Le respect de ton entourage
✅ Le sentiment d’être au top, physiquement et mentalement
Ce programme n’est pas pour toi si tu :
❌ Cherche un remède miracle
❌ Refuses de bouger 2h/semaine
❌ Ne veux pas de suivi, ni d’échanges
❌ Espère un corps d’athlète en 1 mois sans effort
Marc – 37 ans
“-12 kg en 4 mois. Plus d’énergie, plus à l’aise dans mes vêtements. Ça change tout. »
⭐⭐⭐⭐⭐
Sébastien – 42 ans
“-18 kg sans jamais faire de course à pied. Je mange encore ce que j’aime.”
⭐⭐⭐⭐⭐
Julien – 34 ans
“-9 kg en 3 mois. Je n’avais pas été aussi en forme depuis mes 20 ans.”
⭐⭐⭐⭐⭐
Prêt à te transformer ?
Clique ci-dessous et réserve ton bilan gratuit.
On fera le point ensemble sur tes objectifs, et je te dirai comment enfin atteindre ton meilleur physique.
© Antoine The Muscle Fit
Mentions Légales
Politique de Confidentialité
Site Web réalisé par l’agence Upflow360